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La classica salsa di burro, limone e prezzemolo fresco si abbina perfettamente a qualsiasi pesce. Cerco di mangiare pesce due volte a settimana. Per una cena veloce e salutare in una notte infrasettimanale, questo è semplice e delizioso.'





La classica salsa di burro, limone e prezzemolo fresco si abbina perfettamente a qualsiasi pesce. Cerco di mangiare pesce due volte a settimana. Per una cena veloce e salutare in una notte infrasettimanale, questo è semplice e delizioso.



La classica salsa di burro, limone e prezzemolo fresco si abbina perfettamente a qualsiasi pesce. Cerco di mangiare pesce due volte a settimana. Per una cena veloce e salutare in una notte infrasettimanale, questo è semplice e delizioso.' Stampa 4.8a partire dal5voti Hai fatto questa ricetta? Lascia una recensione »

Tilapia al limone e aglio al forno

Due 3 Due SP 199.5 Cals 33.5 Proteina uno Carboidrati 7 Grassi Tempo totale:30 min Dare la precedenza:6 porzioni CORSO:Cena CUCINATO:americanoLa classica salsa di burro, limone e prezzemolo fresco si abbina perfettamente a qualsiasi pesce. Cerco di mangiare pesce due volte a settimana. Per una cena veloce e salutare in una notte infrasettimanale, questo è semplice e delizioso.

ingredienti

  • 6 6 once ciascuno filetti di tilapia
  • 4 Chiodi di garofano aglio,schiacciato
  • Due cucchiaio da tavola burro
  • Due cucchiaio da tavola succo di limone fresco
  • 4 cucchiaino prezzemolo fresco
  • sale e pepe
  • spray da cucina
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Istruzioni

  • Preriscaldate il forno a 400 °.
  • Fate sciogliere il burro a fuoco lento in un pentolino. Aggiungere l'aglio e rosolare a fuoco basso per circa 1 minuto. Aggiungere il succo di limone e spegnere la fiamma.
  • Spruzzare leggermente il fondo di una teglia con uno spray da cucina.
  • Mettete sopra il pesce e condite con sale e pepe. Versare il composto di burro al limone sul pesce e guarnire con prezzemolo fresco.
  • Infornare a 400 ° fino a cottura ultimata, circa 15 minuti.

Nutrizione

Servendo:unopezzo di pesce,Calorie:199.5kcal,Carboidrati:unog,Proteina:33.5g,Grasso:7g,Sodio:29mg,Fibra:0.1g Punti intelligenti blu:Due Punti intelligenti verdi:3 Punti intelligenti viola:Due Punti +:5 Parole chiave:Senza glutine, ricette cheto, basso contenuto di carboidrati, meno di 30 minuti

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